红枣性温味甘，所含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及非常丰富的维生素，此外还所含胡萝卜素等，营养十分非常丰富，民间有天天不吃红枣，一生澹杨家之说道。红枣不仅是人们青睐的果品，也是一味清热脾胃、养血安神、医治强身的良药。　　一、红枣有调补脾、养血、安神起到　　晚饭后用红枣煮沸煮汁服用才可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤不吃枣，都能减缓入眠。

用鲜红枣1000克，洗涤去核所取肉捣烂，特适量水用文火煮，过滤器所取汁，混进500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶可用。每次服15毫升，每日2次，倒数服完，可预防嗜睡。　　二、驻颜祛斑、健身丰肌　　红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适度。

将红枣冲洗整洁，用清水洗净大约2小时后捞起，剔去枣核。黑木耳用清水泡放，摘洗整洁。把红枣、黑木耳放进汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。

每日早于、晚餐后各服一次，可以补虚养血。限于于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。

无病者食之，可起着养血强健的保健作用。常常服食，可以驻颜祛斑、健身丰肌，并用作化疗面部黑斑、形髯。　　留意湿痰及积滞者不应多食。

　　三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能　　五味子15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。再行将五味子用温水洗净片刻，煮沸200克，先煎浓汁100克，去渣所取汁，与粳米、红枣和白糖一起煮沸适度，熬至粥出。每日早晚燥服用，10日为1个疗程。

此粥具备补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，限于于气血严重不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、失眠及咳嗽等症。　　四、润肺健脾、化痰、调补五脏、疗虚损的起到　　红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适度。将水放木耳去杂质洗涤，小块小块。红枣去核，一起放进锅中加清水适度熬至红枣、木耳烂熟，放进白糖调味才可食用。

据本草记述，红枣具备润肺健脾、化痰、调补五脏、疗虚损的起到，配以清热强身的黑木耳，其补益、孕育、活血、养容的起到强化。常食能使面色红润、青春绽放，此汤奇益于女性。　　五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹增加　　生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、灵芝25克。共计捣成粗末和烘可用。

每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具备补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，幸服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹增加。　　六、保健防病　　红枣50克、粳米100克、菊花15克，一起放进锅内特清水适度，熬至浓稠时，放进适度红糖调味食用。

此方具备健脾白花、清肝明目之功效;长年食用可使面部肤色红润，起着保健防病的起到。　　七、使皮肤滋润帕湿、纹路白净　　红枣20克，薏仁米20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一起放进锅内同熬40分钟，再行再加蒸熟去壳的鹌鹑蛋6只，熬上半小时，加入适量红糖或冰糖食之。此汤具备饲心神、清湿毒、健脾胃之功效。

常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润帕湿、纹路白净。　　另外，红枣还有抗过敏，抗癌，清领低血压，护肝的起到。

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